Publicado el Francesca Antimi

Los mejores consejos para cuidar tu sonrisa

La higiene bucal es fundamental no solamente desde el punto de vista de la salud sino también para lucir un aspecto agradable y sano a la hora de interactuar con los demás.

Muchas veces no nos damos cuenta pero las prisas y las malas costumbres alimentarias perjudican mucho el aspecto de nuestra sonrisa y  la salud de nuestra boca.

A continuación, me gustaría repasar unos prácticos consejos para lograr una óptima higiene bucal, además de ayudarte a escoger aquellos alimentos que permiten mantener  unos dientes fuertes y sanos:

  • Cepillar los dientes de forma adecuada después de cada comida. Esta práctica, nos lo enseñan desde que somos niños, ayuda a prevenir la aparición de caries y sarro. Además el cepillado es muy útil contra el mal aliento.
  • El cepillo no puede con todo. No hay que olvidar de utilizar el hilo dental para sacar eventuales restos de comida y limpiar en profundidad para evitar la formación de sarro.
  • Una buena selección de productos (pasta de dientes y colutorio) enriquecido con flúor es  fundamental para combatir las caries y proteger la dentadura.
  • Cuidar de nuestros dientes quiere decir también no usar la boca para abrir objetos o morder algo muy duro. ¡No son indestructibles y se pueden fácilmente dañar!
  • La alimentación también influye en el estado de nuestra dentadura y del ácido que genera nuestra saliva. De hecho hay muchos alimentos que provocan la aparición de manchas o que incluso puedan teñir nuestros dientes.  El vino tinto, el café o el té son algunos de éstos. Por eso, es muy importante lavarse los dientes nada más consumir estas sustancias.

Con respecto al último punto, me gustaría subrayar que, por el contrario, existen algunos alimentos que  pueden reforzar el bienestar de nuestra boca. Vamos allá:

  • Queso y Yogur. Ricos en calcio, contienen caseína que es una proteína que fortalece la superficie de los dientes.
  • Chicle sin azúcar. Combaten las bacterias y preservan los dientes del degrado del esmalte.
  • Apio. Es una verdura muy útil para la salud de los dientes porqué  obliga a masticar mucho generando mucha saliva.
  • Agua. Ayuda la prevención de caries y favorece la mineralización de los dientes.

Último consejo, no por ello menos importante, recuerda de acudir por lo menos una vez al año a la revisión con tu dentista. La prevención es la forma más eficaz para prevenir eventuales problemas que en futuro podrían afectar seriamente la salud de tu boca.

Muchas aseguradoras ofrecen pólizas dentales a medida que pueden incluir diferentes servicios odontológicos, como por ejemplo:

  • Odontología preventiva.
  • Intervenciones quirúrgicas.
  • Odontología conservadora.
  • Endodoncia.
  • Odontología estética.
  • Odontología pediátrica.
  • Prótesis.

Acércate a tu aseguradora de confianza o no pierdas tiempo: compara ya en Seguros.es tu seguro de Salud ajustando las coberturas dentales necesarias para ti.

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